Femme


Dobrodošli

Ako već niste registrovani, učinite to, jer samo tako ćete moći da se družite sa
nama i koristite sve pogodnosti člana, veći broj tema je dostupan samo registrovanim korisnicima.
Ukoliko ne budete aktivni deset dana od dana registracije, vaš nalog će biti trajno ukinut.

Prijatan boravak na Femme forumu








Vežbe i domaće maske za lepe i zategnute grudi

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole

Vežbe i domaće maske za lepe i zategnute grudi

Počalji od Khallu taj Uto Dec 14, 2010 1:39 pm



Koža s godinama gubi elasticitet pa se grudi, kao i koža lica, počinju opuštati! No, za čvršće i ljepše grudi nisu vam potrebe usluge estetskog kirurga.

Rješenje se krije u vašem frižideru! Evo kako sami možete napraviti domaće maske za njegovanje i učvršćivanje grudi!

Maska od jogurta i jaja
Ovaj recept vrlo je jednostavan, a njime dobivate masku za grudi koja opušta i učvršćuje. Svi sastojci su prirodni, pa ne štete koži i zdravlju. Masku zato možete primjenjivati koliko god često želite.

Pomiješajte 1 kašiku jogurta, 1 jaje i 1 kašiku ulja vitamina E. Smjesu ravnomjerno nanesite na grudi, a možete ju i umasirati kako bi sastojci što dublje prodrli u kožu. Masku pustite da odstoji 25 minuta i isperite toplom vodom.

Maska od jabuke
Za ovu masku potrebne su vam 2 jabuke (ili čisti sok od jabuke) i litra mlijeka. Jabuke nasjeckajte na sitne komade, dodajte mlijeko i kuhajte dok ne dobijete glatku smjesu. Kada se ohladi, masku ravnomjerno nanesite na grudi.

Pustite da odstoji 15 minuta, pa isperite prvo s toplom, a onda s hladnom vodom. Ovakvim naizmjeničnim tuširanjem pojačat ćete ufekt učvršćivanja.

izvor: ordinacija.hr
avatar
Khallu
Urednica
Urednica

Ženski Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010

http://femme.forum0.net/

Nazad na vrh Ići dole

Vežbe za lepe i zategnute grudi

Počalji od Khallu taj Pon Mar 07, 2011 12:46 am

Možda su se tokom godina ideali ženske lepote menjali, ali lepe i zategnute grudi uvek su držale svoju visoku poziciju. Kad je dekolte u pitanju, bez obzira na veličinu grudi, važno je da je zategnut i čvrst. A to ćete postići uz pomoć ciljanih vežbi.

Grudi same po sebi ne mogu da se vežbaju, ali zato putem vežbi jačate mišiće koji ih drže. Kako biste zategli svoje grudi nisu vam potrebni posebni rekviziti, odlazak u teretanu ili mukotrpne vežbe. Jednostavne, ali itekako efektne vežbe možete da radite svuda i u bilo koje doba dana.
Spojler:

STISNUTI UZ ZID
Naslonite se svojim dlanovima na zid, stiskajte što jače ruke prema zidu i zadržite koju sekundu. Ponovite vežbu deset puta. Kad steknete snagu, zadržite pritisak deset sekundi.

SPAJANJE LAKTOVA
Stanite uspravno, ruke blago savijte i naslonite dlanovima na kukove. Pokušajte da međusobno što bliže spojite laktove iza leđa i zadržite poziciju deset do petnaest sekundi. Učinite to polagano kako biste se fokusirali na istezanje mišića. Ponovite vežbu osam puta.

MOĆAN ZAGRLJAJ
Spojite svoje dlanove u visini grudi i pritiskajte ih međusobno u trajanju od pet sekundi, a vežbu ponovite deset puta.

SNAŽNE ŠAKE
Spojite svoje šake ispred brade i pritiskajte ih jednu o drugu u trajanju od tri do pet sekundi. Ovaj stisak ponovite osam do deset puta.

SKLEKOVI
Svima omraženi sklekovi nažalost su “must-do” vežba ako želite lepe i zategnute grudi. Za već zagrejane vežbače tu su muški sklekovi, dok početnice rade ženske sklekove.
avatar
Khallu
Urednica
Urednica

Ženski Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010

http://femme.forum0.net/

Nazad na vrh Ići dole

Re: Vežbe i domaće maske za lepe i zategnute grudi

Počalji od Chikita taj Čet Mar 10, 2011 12:12 pm

Evo i od mene ponesto....

Vezbe sa tegicima
Lezite na leđa, uzmite tegiće i raširite ruke. Udahnite i polako podižite tegove iznad glave dok ne spojite ruke. Zatim ih spustite i izdahnite. Vežbu ponovite 30 puta.

Kruzni pokreti[/i]
Sedite uspravno, stavite šake na ramena i pravite laktovima kružne pokrete u oba smera.

Hidroterapija
Ova vrsta nege je takođe veoma korisna za održavanje čvrstoće grudi. Hidroterapija je u stvari tuširanje grudi naizmenično hladnom i toplom vodom što pojačava cirkulaciju, pri čemu topla voda utiče na širenje krvnih sudova, a hladna na njihovo skupljanje. Zato se preporučuje da prilikom tuširanja naizmenično puštate hladnu vodu (oko 22, 23 stepena) i toplu (oko 37 stepeni). Na taj način vaše grudi "rade gimnastiku", a, pored toga, voda masira i zateže tkiva. Uperite mlaz prema grudima, a onda pravite "osmice". Na kraju, pustite jak mlaz hladne vode (26 do 28 stepeni) na stopala, a onda mlaz podižite preko nogu do srca. Na taj način reaktiviraćete cirkulaciju, koja će delotvorno uticati i na vaš dekolte.
avatar
Chikita
Elita
Elita

Broj poruka : 1223
Pridružila/o se : 10.03.2011

Nazad na vrh Ići dole

Re: Vežbe i domaće maske za lepe i zategnute grudi

Počalji od Chikita taj Čet Mar 10, 2011 12:21 pm

Maska od kukuruznog brasna

Pomešajte kašiku kukuruznog brašna sa malo vode, a zatim nanesite ovu mešavinu na grudi i umasirajte kružnim pokretima. Dok budete masirali grudi, izbegavajte deo oko bradavica, koji možete da namažete bademovim uljem. Na kraju, grudi isperite vodom

Pakovanje za cvrstinu

Narendajte dve jabuke, stavite na dekolte i grudi i pokrijte peškirom. Voćne kiseline i vitamin C iz uvek dostupnih jabuka pospešuju stvaranje kolagena, koji zateže kožu. Ostanite tako 20 minuta, a onda, pre nego što sperete smesu, izmasirajte grudi njom. Ova maska ujedno je i odličan piling. Koža između grudi i ispod njih više se znoji, pa se na tim mestima mogu pojaviti bubuljice. Blag i redovan pilng će to sprečiti.
avatar
Chikita
Elita
Elita

Broj poruka : 1223
Pridružila/o se : 10.03.2011

Nazad na vrh Ići dole

Re: Vežbe i domaće maske za lepe i zategnute grudi

Počalji od Sponsored content


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu