Vaš fizički izgled

Koji oblik tela imate - oblik kruske, jabuke, pescanog sata?
Na kojim delovima tela se najbrze ugojite, smrsate?
Koliko ste zadovoljni onim sto vam je priroda dala?

Odaberite dijetu prema obliku vašeg tela
Zbog čega se gojimo baš na određenim mestima

Vaš oblik tela mnogo govori o vama. Ako ste kruškaste građe verovatno jedete mnogo testenine i masnih sireva. Oblik građe: jabuka, kruška i peščani sat, delimično nasleđujemo od roditelja, a delimično sami stvaramo zbog načina ishrane. Zato ukoliko želite da preoblikujete svoje telo, držite se sledećih pravila.

Konstitucija
Pre svega, konstituciju u najužem smislu reči nasleđujemo od roditelja, s prednostima i manama. Tako na primer ne može da se promeni boja očiju i osnovna struktura tela. Ali, dok oči ostaju iste, vaše telo se menja zavisno od načina života, hrane, fizičke aktivnosti i godinama (naglo u razdoblju puberteta, trudnoći i menopauzi).
Ako se javi sklonost ka debljanju, znači da nije dobro usklađena ravnoteža nervnog sistema: simpatikusa i parasimpatikusa.
- Simpatički nervni sistem priprema telo za akciju, na primer ubrzava kucanje srca i znojenje, pogotovo u trenucima stresa, čime deluje i na našu liniju jer stimuliše žlezde što „oduzimaju masnoće“.
- Parasimpatički nervni sistem deluje, naprotiv, u snu, podstičući „skupljanje masnoća“, usporavajući metabolizam.
- Ostaćete u formi ako su vam dva sistema u ravnoteži, i to stalno. U protivnom, prevagnuće jedno ili drugo, pa osobe delimo na simpatikotonike i parasimpatikotonike. Da biste smršali, za svaki tip je potrebna različita strategija.

Oblik kruške
Osobe kod kojih je razvijeniji parasimpatički nervni sistem skupljaju mnogo masnog tkiva i skloni su gojenju. Skoro svi njihovi organi rade usporeno, pogotovo gušterača, što proizvodi previše insulina, pa se zbog toga javlja gojaznost. To je gojenje u stilu „kruška“. Osobe tog tipa vrlo su zimogrožljive (štitna žlezda slabo radi), pate od celulita (zadržavanje tečnosti) i često su lenje jer imaju nizak krvni pritisak (uz to su često malokrvne).
Kako da smršate? Dijetom usklađenom s vlastitim tipom. Osobe koje nalikuju kruški ne smeju da previše smanje unos hleba, testeninu, povrće, pirinač jer ugljeni hidrati podstiču izlučivanje serotonina, neurotransmitera (materije koja omogućava komunikaciju između nervnih ćelija) koji koči akciju parasimpatikusa, koji inače previše radi.
Da biste uravnotežili vaše potrebe, uopšteno je bolje da se u dijeti za tip kruške ugljeni hidrati koncentrišu u prvoj polovini dana, dok su uveče dozvoljeni jedino proteini.

Oblik jabuke
Osobe koje imaju razvijeniji simpatički nervni sistem su mršavije, zbog toga što potroše skoro sve što pojedu. Njihovi organi rade punom parom, pa su puni energije i živahni, preduzimljivi, kao da se nikada neće umoriti. Ako jedu previše ili dođe do promene u metabolizmu, takve osobe dobijaju oblik jabuke.
Kako da smršate? Pre svega, ograničite količinu ugljenih hidrata (hleba, testenina, pirinča, krompir, mahunarke) jer podsticanjem izlučivanja serotonina samo bi se preterano povećalo izlučivanje nadbubrežnih žlezda. Zato u jelovniku treba da uzimate više proteina, koji deluju na noradrenalin, neurotransmiter (materiju koja omogućava komunikaciju između nervnih ćelija), koji vraća ravnotežu izlučivanju nadbubrežnih žlezda.
Tip jabuke mora uz pomoć dijete da koriguje celi način ishrane, proteine uzimajte već za ručak ali ih ne mešajte. To znači da kombinacije tipa meso i sir ne dolaze u obzir. Držite se samo jednog proteina.

Oblik peščanog sata
Žene koje imaju oblik peščanog sata s vremenom počinju da liče na kruške (kad počne prevaga simpatičkog nervnog sistema).
S godinama (pogotovo zbog hormonalnih promena za vreme menopauze) nadbubrežne žlezde sve više izlučuju pa se masna tkiva počinju da se gomilaju poput jabuke, tj. u gornjem delu tela. Najviše ćete postići ako se upola držite dijete koja važi za jabuke, a upola za kruške. U tom se slučaju, naime, ponovo mora da se uspostavi ravnoteža između simpatičkog i parasimpatičkog sistema.

Tekst preuzet sa sajta www.diabeta.net

opisite vas fizicki izgled!
sta je ono na sta ste ponosni
a sta ono sto bi ste promenili?!
i uopste,kako sebe dozivljavate, a kako drugi?

aj nek bude da sam gradjena kao peščani sat,ali ramena su mi malo šira od kukova zahvaljujući teretani a to sam i htela.Kilogrami su počeli da se gomilaju na kukovima i guzi,vrlo ženstveno kažu..ja bih volela da ostanem na ovoj kilaži a da mogu sve da jedem jer prosto volim da jedem dobro jelo, ali umem i da se kontrolišem kad treba.

Pa mislim da sam i ja taj pjescani sat....Voljela bi malo veci broj grudi recimo, odnosno da mi se vrati onaj moj od prije porodjaja. Imam istaknutu guzu, nemam problema sa kg jos uvjek. To kako me neko dozivljava ne bi da komentarisem a samu sebe dozivljavam kao obicnu prosjecnu zenu koja vodi racuna o sebi i koja bi se trebala malo vise posvetiti dotjerivanju (naucit ili bar pokusat se sminkati)

Pogled u ogledalu, u "planu" kada vidite svoju figuru, samo vam pravi bore na čelu. Ne dopadate se sama sebi, ali to je slučaj sa čak 97 odsto žena širom sveta.
Žene, zapravo, svaki dan misle o svojim nedostacima.
Istraživanje magazina "Glamour" obuhvatilo je 300 žena, a otkriveno je neke dame imaju više od sto negativnih misli povezanih sa svojim izgledom i oblikom tela. Prosečna žena barem 13 puta pomisli nešto negativno o svom izgledu - i to otprilike svakih sat vremena.

- U današnje vreme postalo je sasvim normalno da svako omalovažava sopstveni izgled, a kada bi neka žena i izjavila da je zadovoljna, svi bi je gledali začuđeno. Znatno je prihvatljivije imati negativan stav o svom izgledu, a samouverenost i bilo kakav oblik zadovoljstva fizičkim izgledom nisu dobro prihvaćeni u društvu - rekla je psiholog Ann Kearney-Cooke, koja je učestvovala u istraživanju.
Prema njenom mišljenju, na stav o sopstvenom izgledu i lepoti veliki uticaj definitivno imaju časopisi i slavne ličnosti.

jesmo,vala,previse opterecene.muskarci ne primecuju pola onoga cime se mi opterecujemo.
Kakav je vas licni dozivljaj?

Kom tipu vi pripadate i da li vaš telesni tip odgovara vašim karakteristikama ličnosti?
Da li opravdavate fiziognomiju kao nauku, odnosno da li smatrate da je moguće na ovakav način proceniti ličnost?
Kakva su vaša iskustva?

Ja sam ektomorfni tip. Ćutljiva sam i mirna samo sa osobama koje me ne poznaju dovoljno.

Rocket Queen ::Ćutljiva sam i mirna samo sa osobama koje me ne poznaju dovoljno.

I ja isto,samo što ja nekako više spadam u ovaj mezomorfni tip.

Endomorfni tip cini mi se.
"Odlikuje ga velika trbušna duplja"
Oooo da mislim da je to to jer se stomaka nikako nisam oslobodila. Sta god pojedem sve mi se lepi za bokove i stomak i to me strasno nervira
Sto se tice karakteristika licnosti, "potreba za udobnim zivotom i potreba za društvom i ljubaznost. U prevazilaženju teških situacija pomaže mu društvo drugih ljudi " -sa time se slazem ali velika ljubav prema hrani, spore reakcije- neee to nisam ja
Takodje se prepoznajem i u ektomorfnom opisu karakteristika licnosti ali takav opis mi odgovara samo povremeno jer mi dodju dani kada sam cutljiva a ima i onih kada usta ne zatvaram pa zbog toga
Znaci nekada sam Endomorfni a nekada ektomorfni tip .

ja nemogu da se pronadjem u navedenim tipovima mora da sam neki jedinsveni tip

pa opisi nam se