Femme


Dobrodošli

Ako već niste registrovani, učinite to, jer samo tako ćete moći da se družite sa
nama i koristite sve pogodnosti člana, veći broj tema je dostupan samo registrovanim korisnicima.
Ukoliko ne budete aktivni deset dana od dana registracije, vaš nalog će biti trajno ukinut.

Prijatan boravak na Femme forumu








Loše navike koje telo ne podnosi

Ići dole

Loše navike koje telo ne podnosi

Počalji od Khallu taj Ned Dec 12, 2010 5:30 pm


Analizirajte svoje telo. Dobar deo “pripada” nogama. A mi baš ne marimo mnogo za njih. Razmislite, šta biste sve mogli da uradite za svoje donje ekstremitete.
Udahnite vazduh, ali u prirodni – tu je najidealnija moguća kombinacija gasova za pluća. Šta ulazi u vaša plućna krila? Dajemo vam kratku listu prekršaja koje naše telo ne oprašta:

Spojler:
1. Malo kretanja
Slaba cirkulacija, koja se najčešće javlja kao posledica nedostatka fizičke aktivnosti, dovodi do začepljenja arterija, a to povećava rizik od moždanog udara. Ukoliko svakodnevno šetate samo 20 minuta ili tri sata jednom nedeljno, prepolovićete rizik.

2. Previše alkohola
Alkohol šteti, to svi znaju. Treća čaša vina ili piva znatno opterećuje jetru, a koja čašica više može stvoriti još veće probleme. Ako želite sačuvati zdravlje, klonite se alkohola.

3. Cigarete
Pušenje cigareta dovodi do sužavanja krvnih sudova, a samim tim i do pojave hipertenzije. Otrovi iz cigareta ometaju sve pa i rast i sposobnost regeneracije koštanog tkiva, što u kasnijem dobu može dovesti do osteoporoze. Još sedam godina nakon što prestanete s pušenjem vaše telo će izbacivati otrove nakupljene u organizmu.

4. Opterećena kičma
Kičma “pamti” svako preopterećenje. Dva sata sedenja u automobilu za kičmu je gore nego osam sati sedenja u kancelariji, jer tamo ipak, s vremena na vreme, protegnete noge i kičmu. Kičmeni stup je naročito osetljiv u donjem delu. Kad god možete, radite vežbe za jačanje leđnih mišića.



5. Previše mesnih prerađevina
Svakodnevno konzumiranje mesnih prerađevina nije zdravo. Lekari su ustanovili da zasićene životinjske masti razgradnjom u našem organizmu stvaraju supstance koje povećavaju opasnost od pojave kardiovaskularnih bolesti. Za početak, izaberite jedan dan u nedelji kada uopšte nećete jesti mesne prerađevine.
6. Premalo tečnosti
Koliko dnevno unosite tečnosti u organizam? Malo? Ako niste znali, stručnjaci su utvrdili da je 8 čaša dnevno neophodno za normalno funkcionisanje organizma. Ne mora to da bude voda, pijte negazirane sokove (prirodni, sveže ceđeni su najbolji), jogurt, mleko, čaj.
avatar
Khallu
Urednica
Urednica

Ženski Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010

http://femme.forum0.net/

Nazad na vrh Ići dole

Re: Loše navike koje telo ne podnosi

Počalji od Khallu taj Ned Dec 12, 2010 5:33 pm

Svesni smo opstih nacela za sto kvalitetnije funkcionisanje citavog organizma,ali koliko se ustvari pridrzavamo svega toga?Gde se vi pronalazite?
avatar
Khallu
Urednica
Urednica

Ženski Broj poruka : 18894
Pridružila/o se : 15.11.2010

http://femme.forum0.net/

Nazad na vrh Ići dole

Re: Loše navike koje telo ne podnosi

Počalji od Shade taj Ned Dec 12, 2010 6:28 pm


Moj najveći neprijatelj ili neprijatelj br 1

3. Cigarete
Pušenje cigareta dovodi do sužavanja krvnih sudova, a samim tim i do pojave hipertenzije.

Nemam nameru da ih se rešim a vidim da i ovako ne ide.


4. Opterećena kičma
Kičma “pamti” svako preopterećenje.

Ovo takođe. Baš izbegavam auto, jer osećam da mi smeta zbog kičme u poslednje vreme.

Takođe dosta vremena provodim sedeći za kompom.


Moraću da počnem sa nekim vežbama za kičmu.




avatar
Shade
Elita
Elita

Ženski Broj poruka : 10711
Pridružila/o se : 13.11.2010

Nazad na vrh Ići dole

Re: Loše navike koje telo ne podnosi

Počalji od Sponsored content


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu