Psihička snaga - kako vežbati?

Obično o snazi mislimo u fizičkim terminima.
Zamišljamo mišićavu osobu, visoku, koja intenzivno radi na svom telu, vežba borbene veštine,
redovno ide u teretanu, na treninge i zdravo se hrani.
Međutim, potrebnija od fizičke nam je unutrašnja snaga. Koliko radimo na njoj?

Najčešće kada se osećamo umornim i oslabljene koncentracije, posežemo za kratkoročnim rešenjima poput kafe i sl. Ali na taj način ne rešavamo problem, samo ga odgađamo.
Baš kao i kod sporta, potrebno je mnogo truda i vežbe da bismo ojačali mozak i izgradili ili poboljšali psihičku snagu. Njeno poboljšanje, osim što nam daje dodatnu energiju i smanjuje umor, pomaže nam i da budemo zdravi, fokusiraniji i smanjuje nivo stresa.

1. Dobar način za poboljšanje memorije je igranje društvenih igrica. Zbog toga igrajte šah, karte i sl. Te igre će vas prisiliti da mislite unapred.
2. Ako upoznate neku izrazito dosadnu osobu, nakon razgovora pokušajte pronaći nešto zanimljivo u njoj. Prisetite se bar 5 zanimljivih stvari koje je izgovorila.
3. Pamtite imena. Prilikom upoznavanja poslušajte ime i povežite ga s tom osobom kako ga ne biste brzo zaboravili. Poslužite se asocijacijama.
4. Sedite u naslonjač i pustite misli neka vam slobodno lutaju. Ničim ih ne ograničavajte. Zatim sedite za sto i zapišite sve o čemu ste maštali i to istim redosledom.
5. Osoba prosečne memorije može se setiti šta je ručala i večerala unazad sedam dana. Prisetite se.
6. Napišite neki datum na papir. Npr. 15.07.2003.god. Pokušajte se setiti šta ste radili tog dana. Prvo se prisetite godine, pa meseca, pa gde ste mogli da budete toga dana, zatim šta ste radili. Ne zabrinjavajte se ukoliko ne uspete, to je vežba, a ne ispit.
7. Za poboljšanje koncentracije izvodite ovu vežbu. Dok šetate gradom usredsredite se na neku tačku (objekat) u daljini. Neka vam ostane u fokusu dok ne stignete do njega. Ne dopustite da vam izlozi ili prolaznici odvlače pažnju.
8. Meditirajte. Meditacijom ćete naučiti da umirite mozak, smanjite stres i ublažite vaše reakcije.
9. Na papiru zapišite vriednosti koje cenite u životu, npr. dobrota, iskrenost (neka budu one koje su zaista vama najvažnije) i prilikom donošenja odluka rukovodite se njima. Tako ćete biti sigurni da ste ispravno odlučili.
10. U zdravom telu zdrav duh. Vežbajte. Fizička aktivnost ojačava i mozak. To ste još davno naučili.
11. Jedite namirnice bogate gvožđem. Gvožđe je vrlo važan elemenat, a retko ga unosimo dovoljno. Jedna šoljica dnevno prirodnog čaja od koprive doneće vam veliku korist.
12. Izbjegavajte alkohol. Alkohol dehidrira telo, što slabi mogućnost koncentracije.
13. Iako postoje mnoge polemike o štetnostima i koriti, marihuana dokazano uništava mozak.
14. Stalno iskušavajte nove aktivnosti. Nezavisno od godina, naučite novi sport, novi jezik, koristite se novim tehničkim uređajima.

http://www.covermagazin.com/

Psihička snaga,psiha je nedokučiva, neistražena, a toliko nam čak i nejasno moćna. Koji je nas najjaci deo ? Psiha. Ona je ta koja čini da koračamo, stvaramo, želimo, težimo, patimo, uzdižemo se i još mnogo toga. Čuli ste svi da: čovek u užasnom strahu kada se bori za opstanak čini nemoguće. Naša psiha deluje tako na nas da od nas moze učiniti da budemo jedan od super heroja - pa možemo dići težinu koja je nezamisliva ili učiniti već nešto što nam je do tada bilo nemoguće. Ljudska psiha je ono što nas ograničava i što nam pruža mogućnosti. Ovo je preširoko polje pa je malo nezgodno za početi, ali kazu počnimo od početka. S toga koliko se čovek uopšte bavi sopstvenom psihom? Slabo. Ovo je kod većine ljudi zakržljali deo kojim su jednostavno prestali da se opterećuju. Kontrola uma, smokontrola, autosugestija - sve je to usko povezano sa psihom, kao i nadahnuće, inspiracija, ideje...Mnogi koji su se više bavili sobom nisu mogli da izdrže taj pritisak u sudaru sa svetom nametnutih pravila, očekivanja i merila, pa su odustajali od zivota. No, začnimo jos jedan sloj, mnogi su se oporavili od neizlečivih (kako lekari konstatovaše) bolesti snagom uma. Pa da li je onda evolucija, kako je zovemo, u stvari u službi zatupljivanja ovog dela kod ljudi kako bi se pravila sto veća selekcija?
Zato je najbolje početi sa gore navedenim postom i raditi na psihi da je ojačamo i izgradimo sebe u jake i stabilne ličnosti...